14 de març - Dia Internacional del Son: previndre, detectar i tractar els trastorns del son
13/03/2025

El son és fonamental per a la salut i el benestar. Trastorns com l’apnea del son, l’insomni o la narcolèpsia poden tindre conseqüències greus si no es diagnostiquen a temps. En el Departament de Salut d'Alcoi, la Unitat del Son treballa cada dia per a detectar i tractar estos trastorns amb proves especialitzades i equips multidisciplinaris. Hui, en el Dia Internacional del Son, recordem la importància de cuidar el descans i consultar davant qualsevol senyal d'alerta.
El 14 de març se celebra el Dia Internacional del Son, una jornada dedicada a sensibilitzar la població sobre la importància d’un descans adequat i la detecció precoç dels trastorns del son.
El son és una funció vital per a la nostra salut. Una bona qualitat de son està directament relacionada amb un millor rendiment físic i mental. No obstant això, les exigències de la vida moderna, l'ús de pantalles i els horaris irregulars estan alterant els nostres hàbits de son, la qual cosa pot generar problemes greus de salut.
🛑 Trastorns del son i els seus efectes en la salut
Els trastorns del son poden afectar qualsevol persona i es manifesten de diferents formes. Aquests són alguns dels més freqüents.
🔴 Insomni crònic: Dificultat persistent per a agafar el son o mantindre’l durant la nit.
🔴 Apnea del son: Interrupcions en la respiració durant el son, que provoquen roncs, fatiga diürna i augmenten el risc cardiovascular.
🔴 Narcolèpsia: Episodis sobtats de somnolència extrema durant el dia.
🔴 Síndrome de cames inquietes: Necessitat imperiosa de moure les cames, especialment en repòs.
🔴 Trastorns del ritme circadià: Alteració del cicle natural del son per treball nocturn, jet lag o horaris irregulars.
🔴 Parasòmnies: Conductes anòmales durant el son, com somnambulisme, terrors nocturns o parlar en somnis.
🚨 Símptomes d’alerta: quan cal buscar ajuda?
Els següents senyals poden indicar un trastorn del son i requerixen una consulta mèdica:
🚩 Somnolència extrema durant el dia, que dificulta conduir, treballar o atendre conversacions.
🚩 Dificultat per a dormir: tardar més d'1-2 hores a adormir-se o despertar-se moltes vegades durant la nit.
🚩 Despertares freqüents per:
Nictúria (haver-se d’alçar moltes vegades a orinar).
Ronqits molt intensos o sensació de falta d’aire.
Moviments bruscs, caigudes del llit o autolesions durant el son.
🏥 Unitat del Son del Departament de Salut d'Alcoi.
El Departament de Salut d'Alcoi compta amb una Unitat del Son especialitzada en l’estudi i tractament dels trastorns del son.
💡 Com treballem?
📌 Avaluació clínica personalitzada.
📌 Diagnòstic mitjançant proves especialitzades:
✔️ Polisomnografia (PSG): Analitza l’activitat cerebral, respiració i moviments durant el son.
✔️ Poligrafia cardiorespiratòria (PCR): Detecta problemes respiratoris com l’apnea del son.
✔️ Test de latències múltiples (TLM): Avalua la somnolència diürna i ajuda a diagnosticar narcolèpsia.
✔️ Agendes de son per a registrar horaris i patrons de son.
Si creus que pots tindre un problema de son, consulta amb Atenció Primària.
La teua salut comença amb un bon descans.