El 14 de març se celebra el Dia Internacional del Son, una jornada dedicada a sensibilitzar la població sobre la importància d’un descans adequat i la detecció precoç dels trastorns del son.

 El son és una funció vital per a la nostra salut. Una bona qualitat de son està directament relacionada amb un millor rendiment físic i mental. No obstant això, les exigències de la vida moderna, l'ús de pantalles i els horaris irregulars estan alterant els nostres hàbits de son, la qual cosa pot   generar problemes greus de salut.

🛑 Trastorns del son i els seus efectes en la salut

Els trastorns del son poden afectar qualsevol persona i es manifesten de diferents formes. Aquests són alguns dels més freqüents.

    🔴 Insomni crònic: Dificultat persistent per a agafar el son o mantindre’l durant la nit.

    🔴 Apnea del son: Interrupcions en la respiració durant el son, que provoquen roncs, fatiga diürna i augmenten el risc cardiovascular.

    🔴 Narcolèpsia: Episodis sobtats de somnolència extrema durant el dia.

    🔴 Síndrome de cames inquietes: Necessitat imperiosa de moure les cames, especialment en repòs.

    🔴 Trastorns del ritme circadià: Alteració del cicle natural del son per treball nocturn, jet lag o horaris irregulars.

    🔴 Parasòmnies: Conductes anòmales durant el son, com somnambulisme, terrors nocturns o parlar en somnis.

🚨 Símptomes d’alerta: quan cal buscar ajuda?

Els següents senyals poden indicar un trastorn del son i requerixen una consulta mèdica:

    🚩 Somnolència extrema durant el dia, que dificulta conduir, treballar o atendre conversacions.
    🚩 Dificultat per a dormir: tardar més d'1-2 hores a adormir-se o despertar-se moltes vegades durant la nit.
    🚩 Despertares freqüents per:

           Nictúria (haver-se d’alçar moltes vegades a orinar).
           Ronqits molt intensos o sensació de falta d’aire.
           Moviments bruscs, caigudes del llit o autolesions durant el son.

🏥 Unitat del Son del Departament de Salut d'Alcoi.

El Departament de Salut d'Alcoi compta amb una Unitat del Son especialitzada en l’estudi i tractament dels trastorns del son.

💡 Com treballem?

    📌 Avaluació clínica personalitzada.
    📌 Diagnòstic mitjançant proves especialitzades:
    ✔️ Polisomnografia (PSG): Analitza l’activitat cerebral, respiració i moviments durant el son.
    ✔️ Poligrafia cardiorespiratòria (PCR): Detecta problemes respiratoris com l’apnea del son.
    ✔️ Test de latències múltiples (TLM): Avalua la somnolència diürna i ajuda a diagnosticar narcolèpsia.
    ✔️ Agendes de son per a registrar horaris i patrons de son.

Si creus que pots tindre un problema de son, consulta amb Atenció Primària.

La teua salut comença amb un bon descans.